Uma estratégia alimentar desenvolvida para ajudar a reduzir cólicas intensas, estufamento abdominal, alterações intestinais, cansaço e outros sintomas associados à endometriose.
Alimentação anti-inflamatória, antioxidantes e saúde intestinal aplicados de forma prática no seu dia a dia.
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Quando esses sintomas começam a fazer parte da rotina, é fácil se acostumar a viver se sentindo mal. Mas eles não devem ser ignorados.
O objetivo deste protocolo é usar a alimentação e a rotina como parte do cuidado para ajudar a reduzir esses sintomas e trazer mais qualidade para os seus dias.
A alimentação não substitui o tratamento médico da endometriose.
É sobre o que está faltando na sua alimentação: mais frutas, mais vegetais, mais antioxidantes, mais boas gorduras, mais fibras, mais comida de verdade.
O protocolo foi estruturado para aumentar a densidade nutricional da alimentação e ajudar você a construir uma rotina mais organizada, colorida e baseada em alimentos naturais.
O objetivo não é simplesmente te entregar uma dieta. É te mostrar como organizar sua alimentação e sua rotina para favorecer um corpo menos inflamado, um intestino mais regulado, menos estufamento, menos desconforto e mais energia no dia a dia.
Uma alimentação estruturada, prática e com quantidades definidas.
Aprenda como aumentar a presença de frutas, vegetais e alimentos naturais na sua rotina.
Entenda como azeite, sementes e oleaginosas entram na estratégia.
Uma rotina com maior variedade de fontes proteicas e atenção especial aos peixes.
Estratégias para cuidar do funcionamento intestinal e de sintomas como constipação, intestino desregulado e distensão abdominal.
Hidratação, alimentação, movimento, sono e outros hábitos organizados de forma prática.
Protocolo Endometriose Desinflamada em PDF, com cardápio estruturado de aproximadamente 1.500 kcal.
Orientações sobre frutas, vegetais, sementes, azeite e proteínas, com opções de substituição.
Estratégias para cuidar do funcionamento intestinal dentro da sua rotina.
Rotina anti-inflamatória e checklist para acompanhar sua evolução.
Não é apenas sobre o que você retira. É sobre entender o que está faltando no seu prato.
Sou Stefani Mandato, nutricionista, e além de acompanhar mulheres com endometriose no consultório, eu também tenho endometriose e vivi muitos desses sintomas na pele.
Cólicas intensas, inchaço, alterações intestinais e outros desconfortos já fizeram parte da minha rotina. Foi através de uma alimentação anti-inflamatória, associada aos cuidados necessários, que consegui controlar meus sintomas e hoje vivo sem eles.
Essa experiência também faz parte da forma como conduzo minhas pacientes. Ao longo dos meus atendimentos, já acompanhei diversas mulheres com endometriose na melhora dos sintomas, da alimentação e da qualidade de vida.
Por isso, este protocolo reúne não apenas o meu conhecimento como nutricionista, mas estratégias que também fazem parte da rotina que construí para cuidar da minha própria endometriose.
Eu conheço a endometriose como nutricionista — e também como paciente.
Porque o objetivo não é viver fazendo dieta. É construir uma rotina que ajude você a viver melhor com a endometriose.
Comece hoje a construir uma rotina para reduzir os sintomas que a endometriose traz para o seu dia a dia.
Uma estratégia prática para ajudar a reduzir cólicas, estufamento, alterações intestinais e outros sintomas associados à endometriose.
Quero o Protocolo Endometriose Desinflamada